30代女性の抜け毛薄毛対策

30代女性の抜け毛薄毛対策

30代女性の育毛剤選びのポイント

 

  • 頭皮への血行促進をサポートする成分が十分に配合されていること (花蘭咲
  •  

  • 保湿を中心に頭皮環境を整える成分がしっかり配合されていること (CA101
  •  

  • 無添加あるいは可能な限り頭皮へのダメージ成分が含まれていないこと (マイナチュレ
 

 

抜け毛の主な原因はストレスかも

30代 薄毛 対策

仕事や家事・育児に大忙しの毎日を送られている30代女性ですが、抜け毛や薄毛となる主な原因は、【ホルモンバランスの乱れ】と【頭皮の血行不良】です。

 

共通する原因はストレス!

 

エストロゲンの分泌量が減れば毛母細胞の分裂は鈍くなるし、男性ホルモン優位になるのでなおさら抜け毛が目立つようになります。またストレスによって交感神経の興奮状態が続けば血管は収縮して全身の血行不良を起こすので、頭皮にも十分な栄養が行かなくなります。 ※冷え性も関係しますよ。。。

 

さらに、皮膚/頭皮の新陳代謝が乱れ角質層がゴワゴワになると水分量も失われ、抜け毛はもちろんフケ・痒み・匂いにもつながります。そこで、育毛剤選びのポイントとして上記の3つになるわけです。

 

30代女性用おすすめ育毛剤 BEST3♪

 

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30代女性にはマイナチュレが定番

 

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3つの条件をバランスよく満たす育毛剤としては、アットコスメでも常にランキング上位にいる【マイナチュレ】がおすすめです。

 

頭皮へのダメージ成分は含まれておらず(無添加育毛剤)、「センブリエキス」「牡丹エキス」「ビワ葉エキス」といった血行促進成分が14種類も含まれています。

 

保湿成分としては、「北海道ミツイシコンブ」「クロレラエキス」「シナノキエキス」など13種類含まれており、さらに男性ホルモンが優位になってしまうことを抑える成分として、「ヒオウギ抽出液」や「オウゴンエキス」なども含まれています。

 

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2位の【花蘭咲】に配合されているエビネエキスはエビネ蘭から採れる天然成分で、頭皮の血行を優しく促進する効果があるとして漢方でも昔から使われている有名な成分です。

 

夏でも厚手の靴下が欠かせない!という冷え性の方でしたら、抜け毛の主な原因は血行不良かもしれませんので、ぜひコチラを試してみてくださいね。

 

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3位の【CA101】に配合されている血行促進成分としては、「センキュウエキス」「シャクヤクエキス」「セファランチン」など全部で6種類です。

 

注目したい成分はセファランチンで、最近30代の女性でも増えている円形脱毛症に効く成分としてすっかり有名になりました。またストレス対策としては、リラックス効果をもたらす30種類のハーブエキスが配合されています。

 

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  • ダメージ成分一切なしの無添加育毛剤
  • 育毛有効成分の種類の多さは他社を圧倒
  • ほのかな柑橘系の香り

 

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  • 「エビネエキス」で優しく血流促進
  • 40歳以上の方から圧倒的な支持
  • 「ハリ」「コシ」「ツヤ」に高い評価
  • 老化の原因物質「活性酸素」の活動を抑制
  • 商品到着後45日以内であれば全額返金保証

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30代女性の抜け毛・薄毛の原因をもっと詳しく!

 

ホルモンバランスの乱れ

 

女性ホルモンの中でもエストロゲンは髪を抜けにくくする作用があり、またこれが減ると男性ホルモンが優位になって男性型脱毛症が現れる方もいます。女性ホルモンの分泌量減少は女性でしたらどなたでも経験する自然なことなので、これ自体病気も何でもありません。

 

 

抜け毛 ホルモンバランス

 

 

ですが、、、

 

時期が問題です。

 

女性ホルモンの本格的な減少はまだまだ先の話なのに、30代で更年期障害特有の症状を伴った抜け毛や薄毛が目立つようでしたら、以下の様な原因が考えられます。

 

  • ストレス
  •  

  • 睡眠不足
  •  

  • 栄養の偏り
  •  

  • 妊娠・出産

 

 

ストレス

ストレスを受け続けると交感神経がいつも興奮しっぱなしになります。すると全身の血行不良を起こすので、頭皮への血行不良はもちろんカラダのあちこちで様々なトラブルを引き起こします。なので、育毛だけではなく健康管理の意味でもしっかりと対策する必要がありますよ。

 

 

睡眠不足

睡眠不足はダメージを受けた頭皮の新陳代謝が鈍くなりますので、育毛だけではなく美容の観点からも要注意です。特に午後10時から2時の間は成長ホルモン分泌が一番盛んになりますので、この時間帯は熟睡モードに入れるようにしてくださいね。

 

 

栄養

栄養については、特に女性ホルモンを作る材料になるタンパク質と脂質不足は絶対に避けたいところ。とにかく食べない!というムリなダイエットをしているような方は、サプリなどで足りない栄養素を必ず補って下さいね。

 

 

妊娠・出産

妊娠・出産からくるホルモンバランスの乱れは一時的にエストロゲンの量が減るだけで、産後6ヶ月程度で元に戻りますので気にする必要はありません。

 

 

 

頭皮への血行不良

 

二足歩行をする人間にとって頭部は心臓よりも上の位置にあるので、寝ている時以外は血液は常に重力に逆らって流れることになります。さらに頭皮は一番上にあるのでちょっとした体調の変化で血液供給は疎かになってしまいがちです。

 

以上のことをふまえ、「頭皮への血行不良」は以下の様な原因が考えられます。

 

  • ストレス
  •  

  • 睡眠不足
  •  

  • 運動不足
  •  

  • 喫煙

 

ここでもやはり最大の原因はストレスです。。。 ストレス対策、真剣に考えてみませんか?

 

30代女性の抜け毛・薄毛対策のポイント

 

30代の女性といえば、会社では中堅社員として中には管理職の方もいらっしゃいますよね。また結婚されていれば、家事や育児の責任も加わりストレスは増える一方です。。。

 

 

30代女性 育毛剤

 

 

ご自身の育毛を含めた健康管理よりも仕事や家事を優先するあまり、食事も不規則になりがちで、さらに睡眠時間も十分に確保出来ない方が多いのではないでしょうか。

 

 

やっぱりストレス解消!!!

 

ストレスは体温や血圧などとは違い、数値でなかなか判断できないものです。またその感じ方も適切な解消法も、かなり個人差があるので厄介です。。。

 

 

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そこで、どなたでも効果がありお薦めしたい解消法としては、低めの温度の入浴(39℃以下)と、香りによるリラックス(アロマなど)です。心地よい香りは、ストレスでいつも興奮状態の交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にさせる効果がありますよ♪

 

 

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もしも時間的にゆとりがあれば、軽く汗ばむ程度の運動もおすすめです。定番のエアロビ、ウォーキング、スイミングはもちろん、毎日ひと駅手前で降りて歩いてみるとか、とにかくアナタが心地よく汗をかける有酸素運動にもぜひチャレンジして下さいね。

 

女性用育毛剤 ホルモンバランスの乱れとは?

 

30代女性 薄毛

「ホルモンバランスの乱れ」とは、簡単にいえば女性ホルモンの分泌量が減ることです。

 

女性ホルモンは誰でも35歳あたりからゆっくり減少し始めるものですが、これが何らかの原因で急激に減り始めたりすると、「乱れ」となるわけです。。。

 

女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。

 

エストロゲンは髪を抜けにくくさせる作用がありますので、これが急激に減リ始めると、成長期であるにもかかわらず髪が成長し切る前の段階でポロリ...と抜け落ちてしまいます。

 

つまり、ヘアサイクルにおいて最も重要な成長期が短くなるわけですから、新しい毛の成長が間に合わず、頭髪全体として髪の毛の本数が少なくなり、薄毛となってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

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当サイト『女性用育毛剤比較ランキング|女性の抜け毛対策は年齢で違います』を訪問いただきありがとうございます。こちらのページでは30代女性の抜け毛・薄毛の原因やその対策を解説するとともに、おすすめの女性用育毛剤をランキング形式でご紹介しております。30代の女性は、抜け毛や薄毛といった頭髪のトラブルだけではなく心身に様々な影響を与えるホルモンバランスの乱れを常に意識する必要があります。誰しも35歳頃から女性ホルモンは徐々に減少し始めます。特にエストロゲンは髪を抜けにくくさせる作用がありますので、この分泌量が減れば髪は成長期であるにもかかわらず容易に抜けてしまい、薄毛として目立つようになります。そんな30代女性の育毛をしっかりサポートしてくれるのが、こちらでご紹介しているおすすめの育毛剤です。ぜひ貴方様のヘアケアライフにお役立て下さいませ。

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